Não confie em mim na primeira sessão! A terapia não te dá soluções, mas te ajuda a resolvê-los!
Você pode estar se perguntando: “Como assim? Uma psicóloga está pedindo para não confiar nela na primeira sessão? E como assim, ela não tem soluções para minha vida?” Pode parecer uma afirmação contraditória, especialmente porque, na visão popular, acreditamos que a terapia envolve confiar cegamente no profissional que está à nossa frente, acreditando que ele terá todas as respostas para os problemas que enfrentamos.
Deixe-me esclarecer: para mim, a ajuda está intimamente ligada à construção de uma relação de confiança, onde você é o protagonista do seu próprio processo. Na Abordagem Centrada na Pessoa, desenvolvida por Carl Rogers, a autenticidade e a empatia são essenciais. Muitas pessoas acham difícil confiar em alguém que conhecem apenas pela primeira vez. Esse processo exige tempo, exploração e gradualmente revelar aspectos pessoais, incluindo aqueles que não são socialmente aceitos, para ver como o profissional reage — se com aceitação ou julgamento.
A confiança não se constrói instantaneamente. Portanto, ao fazer terapia comigo, não exijo que você revele seus pensamentos, desejos e sonhos mais profundos na primeira sessão, nem na segunda, nem na vigésima. Quero que você avance no seu próprio ritmo, respeitando seu tempo e suas necessidades. E se houver aspectos que você preferir não compartilhar, tudo bem. O processo terapêutico é sobre você, e somente você pode decidir o que deve ser dito e quando.
Agora, quanto à questão de “não resolver problemas”...
De fato, não ofereço soluções prontas. Talvez você esteja se perguntando: “Então, qual é o propósito da terapia?”
Meu objetivo não é resolver seus problemas de maneira direta, mas criar um ambiente seguro e acolhedor onde você possa refletir sobre eles e explorar suas próprias possibilidades. Na Abordagem Centrada na Pessoa, o terapeuta age como um facilitador, ajudando o cliente a encontrar suas próprias respostas. Acredito que as soluções que surgem do seu próprio processo de reflexão são mais eficazes e satisfatórias. Afinal, ninguém conhece suas questões tão bem quanto você.
A terapia é uma jornada de autodescoberta e crescimento pessoal. Em vez de buscar soluções rápidas, talvez o mais valioso seja a compreensão profunda de si mesmo e o desenvolvimento de suas próprias respostas. A confiança e a autonomia no processo terapêutico são fundamentais para um progresso genuíno e duradouro.
Se você está pronto para iniciar essa jornada e explorar seu próprio caminho de crescimento, entre em contato e agende uma sessão. Vamos trabalhar juntos para criar um espaço onde você se sinta apoiado e encorajado a encontrar suas próprias soluções. Estou aqui para acompanhar você em cada passo do caminho.